Trainingsangebot

Trainieren Sie Ihren Fokus

Unser Trainingsangebot ist darauf ausgerichtet, die Selbstwahrnehmung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene zu fördern, innere Klarheit und Ruhe zu erlangen sowie den Körper zu stärken. Dabei richten wir die Aufmerksamkeit nach innen und trainieren den Fokus.

Die Trainings können genutzt werden um sich eine Auszeit zu nehmen, Stress abzubauen und das Energielevel zu steigern. Dank ihrem erdenden Charakter führt regelmässiges Besuchen der Trainings zu innerer Stärke, der Entwicklung einer natürlichen Ganzkörperkraft, Verbesserung des Gleichgewichts und der Feinmotorik sowie zur Steigerung des Selbstbewusstseins.

Die unterschiedlichen Trainingszeiten lassen sich ideal mit dem Arbeitsalltag verbinden. Dank der zentralen Lage nur 2 Minuten vom Bahnhof Stadelhofen entfernt, können Sie das Training am Morgen vor der Arbeit, über Mittag oder am Abend auf dem Nachhauseweg besuchen.

Innerwork Training

Innerwork beinhaltet Elemente aus der inneren Kampfkunst Yiquan, Qi Gong, Faszienpilates und anderen gesundheitsorientierten Trainingsmethoden. Das ganzheitliche Training steigert die Selbstwahrnehmung und die Konzentrationsfähigkeit.

Das wenig bekannte Yiquan bietet ruhige und anspruchsvolle Trainings mit stillen und fliessenden Bewegungen. Durch Übungen im Stehen, in Ruhe und Bewegung wird in Kombination mit Vorstellungsarbeit wieder ein Gefühl für die Gesamtheit des ganzen Körpers gewonnen.

Besuchen Sie uns am Balance Day vom 27. Oktober und tragen Sie sich gleich hier für ein Schnuppertraining ein.

Meditation

Der Mensch sucht im Alltag die Ablenkung und entfernt sich damit immer mehr von seinem Wesenskern. Meditation hilft sich zu zentrieren und den Zugang zu seinem inneren Kompass zu finden.

Wir bieten geführte Business Meditationen an, welche Ihnen helfen schnell in Ihre Mitte zu kommen, damit Sie wieder ausgerichtet und fokussiert sind. Bei uns haben Sie die Möglichkeit sich eine Auszeit zu nehmen und die wirkungsvollen Meditationsübungen in Ihren Alltag zu integrieren.

Möchten Sie sich vertieft mit Meditation auseinandersetzen? Dann melden Sie sich für unseren Meditationsworkshop an.

Unsere Trainer

Unsere Trainer haben langjährige Erfahrung auf Ihrem Gebiet. Die Kursleiter legen je nach Gruppenbedürfnis unterschiedliche Schwerpunkte und kombinieren verschiedene Techniken nach Bedarf. Die Trainings können auch als wertvolle Ergänzung zu klassischen Aktivitäten wie Fitness, Tennis und andere Sportarten genutzt werden.

Dimitrios Manolidis

Dimitrios ist anerkannter Yiquan-Lehrer der SGQT und bringt eine langjährige Erfahrung in diversen Kampfkünsten und Gesundheitstrainings mit. Er kombiniert verschiedene Prinzipien zu ganzheitlich angelegten Trainings und stellt dabei Koordination, Konzentration und Selbstwahrnehmung in den Vordergrund.

Kristina Manolidis

Kristina ist Trägerin des 3. Schwarzgurtgrades im Shukokai Karate. Ihre Trainings und Meditationen haben innere Ruhe und Ausgeglichenheit zum Ziel. Kristina unterrichtet insbesondere Business Meditationen. Sie kombiniert ihre Erfahrung mit daoistischem Wissen und schafft so eine energetisch optimale Trainingserfahrung.

Cathy O’Hare

Cathy bringt eine langjährige Erfahrung in Qi Gong, Taiji und Yiquan mit. Sie unterrichtet seit über 20 Jahren in der Schweiz und ist anerkannte Ausbildnerin in den Bereichen Taiji und Qi Gong der SGQT (Schweizerische Gesellschaft für Qi Gong und Taiji). Ihre Trainings zeichnen sich durch eine hohe Qualität aus und legen den Schwerpunkt auf Selbstwahrnehmung und Ganzkörperkraft.

Massimo Stile

Massimo ist dipl. Physiotherapeut in leitender Funktion mit vielen Zusatzausbildungen wie Sport, Faszienpilates, Pilates und KORE Therapie. Er verfügt über eine grosse Erfahrung in gesundheitsorientierter Trainingsgestaltung und fokussiert in seinen Trainings auf Faszienübungen sowie funktionelle aktive Übungen für Prävention und Rehabilitation.

Karime Abib

Als selbständige Unternehmerin weiss Karime aus eigener Erfahrung welchen positiven Effekt meditieren auf den Berufsalltag hat. Ihre geführten Business Meditationen helfen einen klaren Blick zu bewahren und bewusst Entscheidungen zu treffen. Karime verfügt über ein umfangreiches Wissen an tibetischen Meditationstechniken und integriert diese auf spielerische Art und Weise. Als gebürtige Brasilianerin unterrichtet sie in Englisch.

Kerstin Krage

Kerstin trainiert seit mehr als 12 Jahren Qi Gong und ist zertifizierte Qi Gong Lehrerin. In ihren Trainings schult sie die Selbstwahrnehmung und ermöglicht mit den sanften, fliessenden Bewegungen des Qi Gong Ruhe und Energie zu erlangen. Als Führungskraft weiss sie, wie wichtig innere Stärke ist und dass Qi Gong hilft, trotz der hohen Anforderungen im Alltag mit sich selbst und der Umwelt im Einklang zu sein.

Abo-Struktur

Einzeleintritt

CHF 30.-

10er-Abonnement

CHF 250.- (3 Monate gültig)

3 Monats-Abonnement

CHF 650.- (alle Trainings frei wählbar)

6 Monats-Abonnement

CHF 1’200.- (alle Trainings frei wählbar, inkl. 1 Coaching nach Wahl)

12 Monats-Abonnement

CHF 2’200.- (alle Trainings frei wählbar, inkl. 1 Coaching nach Wahl)

Privatstunde

CHF 140.- für 60 Min. (jede weitere Person CHF 50.-)

Tarife inkl. Mehrwertsteuer. Die Abonnements sind auf sämtliche Klassen übertragbar. Schüler, Lehrlinge und Studenten erhalten gegen Vorweisen des entsprechenden, gültigen Ausweises 20% Rabatt. Dimitrios und Cathy sind zudem EMfit qualifiziert, was bestimmte Krankenkassen unterstützen.

Ihr erster Besuch

Standort
Bei uns trainieren Sie in einem kleinen, persönlichen Studio 2 Gehminuten vom Bahnhof Stadelhofen entfernt. Hier finden Sie uns.

Bekleidung
Die Trainings fokussieren auf das Innen, beinhalten ruhige Bewegungsabläufe, welche Sie erden und kaum ins Schwitzen bringen. Ziehen Sie bequeme Kleidung an. Für Innerwork Trainings bringen Sie saubere, flache Hallenturnschuhe mit. Vor Ort gibt es Umziehmöglichkeiten. Es sind keine Duschen vorhanden.

Reservation
Reservieren Sie einen Termin über das Online Reservierungssystem. Sie bezahlen online per Kreditkarte oder per Rechnung wenn Sie die Option „vor Ort bezahlen“ wählen.